Fűszerek és magas vérnyomás


Ezek a fűszerek kiválóak magas vérnyomás ellen Italiano magas vérnyomás A magas vérnyomást a túlsúly is kiválthatja, ami azért szomorú, mert viszonylag könnyen elkerülhető veszélyfaktor.

fűszerek és magas vérnyomás

Ráadásul sokszor nem is az ételek mennyiségével van a baj — mondja dr. Kapocsi Judit a Trombózisközpont specialistája - hanem a bevitt só mennyiségével vagy az azonnali eredmények hajszolásával.

fűszerek és magas vérnyomás

Ezért, ha lehet, csökkentsük a bevitt só mennyiségét. Ennek legegyszerűbb módja: ne sózzuk eleve, pluszban,  kóstolás nélkül az ételt, a fogyasztott zöldségeket paprika, paradicsom stb.

fűszerek és magas vérnyomás

A zöld fűszerek petrezselyem, lestyán, zeller, hagymák, oregánó, stb. Az ételízesítők eleve sósak, mellettük ha ilyent használunk kevesebb sót tegyünk az ételbe, mint amit megszoktunk.

A túlsúly gyakori velejárója a hipertóniának, képes emelni a vérnyomást, a súly csökkentése a vérnyomás csökkenéséhez vezet.

fűszerek és magas vérnyomás

Ugyancsak kockázati tényezők a vérzsírok koleszterin, triglicerida vércukor, és a vér húgysav szintje is. Mindezek befolyásolhatók helyes étrenddel. Jó tudni: ha a bevitt kalória annyi, amennyit a szervezet a működése közben felhasznál, a testsúly nem változik. Ha azonban a bevitt kalória több a felhasználtnál, hízni fogunk, és ha a bevitt kalória kevesebb a felhasználtnál, akkor fogyunk.

fűszerek és magas vérnyomás

Ilyen egyszerű. Olvasd tovább itt!

fűszerek és magas vérnyomás