Mindent a magas vérnyomásról Dr Evdokimenko, Megbízható és hatékony gyakorlatok a térdízület artrózisára - Bőrgyulladás
E gimnasztika gyakorlati összetételét Lana Paley, a híres reumatológus, a gerinc- és ízületi betegségek kezelésének szakembere, Dr.
Evdokimenko, 20 évvel ezelőtt fejlesztette ki ban.
Mit jelent a 140 és 60 közötti nyomás
Lana Paley gimnasztika egy terápiás gimnasztika: a kyphosis Scheuermann-kór és 1—2 fokos scoliosis kezelésére, a stoopozás pozíciójának korrigálására és az ízületi hypermobilitás szindróma kezelésére. Ezen túlmenően, a Lana Paley torna jelentős előnyökkel járhat mint további terápiás módszer az osteochondrosis és az ankilozáló spondylitis, a térd és a csípő ízületi osteoarthritis kezelésében, a cukorbetegség és sok más betegség kezelésében.
A torna Lana Paley is használható az egész test izmainak gyors megerősítésére, az alakzat javítására és a fogyásra. Lana Paley torna nagyszerű mind a férfiak, mind a nők számára; Mind a kezdők, mind az emberek, akik már régóta részt vettek a fitness, a jóga vagy a sport területén. Helló, kedves barátaim! Én, Lana Paley, örülök, hogy üdvözlöm Önt a honlapomon. Ezen az oldalon részletes tájékoztatást kap a leggyakoribb testtartási rendellenességekről, mint például a scoliosis és a kyphosis Scheuermann-betegség - Mau, stoop.
Azt is elmondom, hogy hogyan lehet a testtartást korrigálni mindent a magas vérnyomásról Dr Evdokimenko terápiás gyakorlataink segítségével. A házastársaimmal, Dr. Evdokimenko-val együtt sikeresen alkalmazzuk ezt a gimnasztikát scoliosis és kyphosis Scheuermann-Mau-betegség kezelésére, a stooping pozíciójának korrekciójára és az ízületi hipermobilitás kezelésére.
Lana Paley gimnasztika egy személyes szerzői torna módszer, amelyben a hatalom és a nyújtó gyakorlatok tökéletesen kombinálódnak, és a jóga hasonlóan az asánokhoz hasonló statikus pózok kombinálódnak speciális lassú mozgásokkal.
Ez a kombináció tökéletesen javítja az izmok és a belső szervek vérkeringését, és ennek eredményeként teljesen egyedülálló gyógyító hatást fejt ki: erősíti a hátát, javítja a testtartást és segít számos krónikus betegség kezelésében. A testtartást javító és a testet erősítő speciális fizikai gyakorlatok mellett a Lana Paley gimnasztikai komplexum számos speciális légzési gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek a mellkas alakjának javításában és a tüdő kapacitásának javításában.
Lana Paley gimnasztikája úgy van megtervezve, hogy minden 11 és 50 év közötti személy elkezdhesse csinálni, még akkor is, ha nincs fizikai alkalmassága.
És akkor továbbra is részt vehetsz szélsőséges öregkorban. Minden gyakorlat könnyen érthető és teljesíthető. A gimnasztika előtt nem kell felmelegedni.
A gyakorlatok nagyon hatékonyak, mivel mindegyikük egy egész izomcsoportot vagy több izomcsoportot tartalmaz egyszerre. Gyakorlatok során nem kell teherbe esni, csak a saját testtömegével dolgozol - az ilyen gimnasztika biztonságosabb, mint a súlygyakorlatok, és emellett hatékonyabbá teszi a test izmait!
Megbízható és hatékony gyakorlatok a térdízület artrózisára
Kezdje el ezt a gimnasztikát, és 2—3 hónap elteltével észreveszed, hogy van: a testtartásod javult, a gyomrát meghúzta, az alvás szükségessége csökkent, és a belső szerveink jobban kezdtek dolgozni. Valószínűleg azt fogod mondani, hogy túlzom a torna lehetőségeit. De nem fogok vitatkozni veled, de azt javaslom, hogy teszteljem ezt a gimnasztikát magamban.
Ráadásul nagyon egyszerű - az osztályokat az ezen az oldalon található ajánlásokkal és gyakorlatokkal indíthatja el. Vagy látogassa meg az osztályomat Moszkvában. A választás a tiéd. Videó: Lana Paley gimnasztika a testtartás és a testmozgás helyesbítésére "Gyakorlatok komplexuma a skoliozis, a stoop, a kyphosis, az osteochondrosis.
Frissítve Torna Lana Paley Testtartás. Helyes testtartás.
Megbízható és hatékony gyakorlatok a térdízület artrózisára - Bőrgyulladás
Mindent a magas vérnyomásról Dr Evdokimenko testtartás megsértése. A testtartás megsértésének típusai. Ellenőrizze milyen gyakorlatok mit tehet a magas vérnyomás esetén helyes testtartást: az orvosok segítsége nélkül ellenőrizze a testtartást.
A scoliosis okai. A scoliosis típusai: C-alakú scoliosis és S-alakú scoliosis. A scoliosis egészségügyi hatásai, a scoliosis szövődményei: a belső szervek rendellenességei a skoliozis során.
Scoliosis kezelés.
A scoliosis kezelésének módszerei fok: speciális torna, manuális terápia, korrekciós fűző viselése, légzési gyakorlatok Katharina Schroth módszerével. Szoliosis kezelése 3 és 4 fok.
A scoliosis műtéti indikációi. Az ízületek hipermobilitása. A hypermobilitás tünetei. Az ízületi hypermobilitás szindróma kezelése. Gimnasztika hipermobilitás szindrómával.
- Hatékony térdmasszázs technikák az artrózishoz - Myositis -
- Az akne kezelésének különbsége a hirudoterápia segítségével az, hogy a hatás lokálisan történik a nyálnak a szisztémás keringésbe történő felszívódása nélkül.
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek vény nélkül
Fejezetek a "Jobb Jóga" című könyvből: a tökéletes torna keresésében. Az iskolai testnevelésről. Az aerobikáról és a jógáról. Az álmaim torna. A legjobb gyakorlatok Lana Paley könyvéből. Videó: Torna a hátsó testtartás és gyakorlatok javítására. Gyakorlatok a scoliosis, stoop, kyphosis, osteochondrosis kezelésére.
Új videó a "Reasonable medicine" csatornán Új videó a "Reasonable medicine" csatornán Új videó a "Reasonable medicine" csatornán A webhely minden anyagát szerzői jog védi, mivel P. Evdokimenko szellemi tulajdonát képezi.
Kozmetikai hibák kezelése piócákkal - Kozmetikus
Engedélyt adnak arra, hogy az oldalon közzétett anyagok másolatait kizárólag nem kereskedelmi célokra használják fel. Ez az engedély a következő képesítésekkel rendelkezik: 1.
Evdokimenko honlapjáról kölcsönözte, 2. Ön vállalja, hogy nem módosítja ezeket az anyagokat, és megtartja a szerzőben szereplő összes jelzést. Ezeknek az anyagoknak a kereskedelmi felhasználásával kapcsolatos kérdéseivel forduljon közvetlenül az Evdokimenko P. A webhelyen található összes anyag beleértve a videofelvételeket és a hangokat a harmadik felek erőforrásaiból oktatási és tényfeltáró. Ellenjavallatok vannak.
Mielőtt az ajánlásokat és tanácsokat alkalmazná a webhelyről és a videókról, konzultáljon orvosával!
Hatékony térdmasszázs technikák az artrózishoz
Az oldalon található cikkekben használt összes betegnevet etikai okokból módosítják. Minden meccs véletlenszerű. Néhány Lana Paley torna legjobb gyakorlása Új! A szerző Lana Paley. A Lana Paley gimnasztika komplexumának jelenleg 24 alapvető gyakorlata van mindenki számára alkalmas, beleértve a kezdőket is és 8 további gyakorlat - főleg azok számára, akik Lana Paley-t több mint 2 hónapig gyakorolják.
Ezen kívül az osztályteremben speciális légzési gyakorlatokat és relaxációs gyakorlatokat adunk. Úgy tűnik Önnek, hogy Lana Paley néhány gyakorlata némileg hasonlít a Hatha jóga asanáira.
Terápiás fizikai edzés a vállízület artrózisára - Kár
De vannak jelentős különbségek: a Lana Paley gyakorlatok hatékonyabbak és kiegyensúlyozottabbak - mindegyik gyakorlatnak van saját egészségügyi és terápiás hatása. Az alábbiakban néhány gyakorlatot találsz a Lana Paley-i komplexumból, így megpróbálhatod magad. És elképzelni azok hatékonyságát az izmok erősítésében és a test pumpálásában.
A hátsó izmok erősödnek. Mi a feszültség: Váll, váll izmok. Kiindulási helyzet: a padlón, a gyomrán fekszik. Tegye a kezét a testére, tenyerét lefelé. Mozgassa a karjait egy kicsit távolabb a testtől. A lábak nyugodtak.
A kezeinkre támaszkodva vagy a tenyerét nem húzva a padlóról lassan hajlítsa felfelé a testet.
- Testtartási rendellenességek: szkoliózis és kyphosis - merev - Kyphosis -
- Köszvény sármány - Tea
Vágja vissza a vállát, és próbálja meg húzni a válllapokat. Ne döntse vissza a fejet, tartsa párhuzamosan a padlóval. Érezd az izmok feszültségét a lapátok között. Próbálja meg menteni. Zárja be ezt a pozíciót és tartsa a test hátsó izmaival a helyzetet 20—30 másodpercig.
Ezután lassan süllyedjen a kiindulási helyzetbe és lazítson. Rövid pihenés után nem több, mint 30 másodperc végezze el ezt a feladatot dinamikusan: lassan hajlítsa meg a testet az emelés sima, zökkenőmentesen, másodpercig - lassan emelve, négy vagy legfeljebb öt.
Gimnasztika Lana Paley: a hátsó, a korrekciós testtartás, a kyphosis és a scoliosis kezelése
Felfelé hajlítva csökkentse a lapátokat. Győződjön meg róla, hogy érezte, hogyan feszültek az interscapularis izmok. Tartsa a tetejét 2 másodpercig, majd lassan engedje el a kiindulási helyzetbe, és pihenjen másodpercig. Ismételje meg ezt a mozgást szer.
Testtartási rendellenességek: szkoliózis és kyphosis - merev
Egyidejűleg nagyon lassan és simán mozogjon. Fontos: hajtsa fel a belélegzést, menjen le, ahogy kilégzés! Megerősíti a lábak hátsó felületét; a lábak szép alakot kapnak. Erősíti a lumbális izmokat. Mi a feszültség: Glutealis izmok.
A lábak teljes hátulja. Tegye a kezét a testre. A lábak összegyűltek. Ne emelje fel a lábát túl magasra, különben túlságosan nagy lesz az alsó hátoldalon lévő terhelés, és ez tele van a lumbális izmok fájdalmas görcsével.
Testtartási rendellenességek: szkoliózis és kyphosis - merev Kyphosis Sokféle testtartási probléma létezik. De a leggyakoribb testtartási rendellenességek, amelyek minden ötödik személyben megtalálhatók, a scoliosis, azaz a gerinc görbülete és a kyphosis - stoop. A szakemberek gyakran összekeverik ezeket a fogalmakat. Eközben a scoliosis és a kyphosis egyáltalán nem azonos.
Állj meg abban a pillanatban, amikor erős feszültséget érez a gluteus izmokban. Fontos: a gyakorlat során ne szakítsa le a vállát és a hasát a padlóról. Zárja be az elért pozíciót 30 másodpercig. A fenék keményen feszült. Próbáld meg megtartani a lábadat, ne szétválasszuk őket.
