Magas vérnyomás és fekete bors
Sokan fordulnak ezzel az egyszerű kérdéssel orvosukhoz, pedig a megoldás egyszerű, és apró változtatásokkal a megszokott életmóddal is jelentős eredmény érhető el.
Természetes úton is tehetünk a magas vérnyomás ellen - kezdetként változtassunk az étkezési szokásainkon! Használjunk kevesebb sót - napi egy teáskanálnál kevesebb sóbevitel, és magas vérnyomásunk máris csökkenni fog! Mérsékeljük a telített zsírok, kávé és fekete tea fogyasztását!
- Írta: T.
- Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod? | Well&fit
- Bolygónk egyik csodája: feketebors-olaj | Gyógyszer Nélkül
A túlzott alkoholfogyasztás szintén magas vérnyomáshoz vezethet! Férfiaknak javasolt naponta maximum kettő, nőknek csak egy pohár ital elfogyasztása.
Hasznos lehet még megszabadulni túlzott súlyfeleslegünktől is - már 5 kilogramm leadása is lényeges változást okozhat. Ezenkívül több gyümölcs, zöldség és fűszernövény is segítségünkre lehet. Talán a legismertebb zöldség, amelynek vérnyomáscsökkentő hatása van, a fokhagyma. Egyes orvosok szerint elég akár napi egy magas vérnyomás és fekete bors elrágcsálása is.
A hagymacsalád többi tagja is jó hatással lehet vérnyomásunkra. Érdemes a brokkolit, a zellert és a spenótot is rendszeresen fogyasztani. Fűszerek közül ajánlott a petrezselyem, korianderlevél és a cayenne-i bors használata - igazi házi praktika a magas vérnyomás ellen.
Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Ismerd meg jótékony hatásait! A fekete bors szinte minden ételünk kellemes ízesítője. Nincs olyan háztartás, melyben nem található meg. Világszerte ismert, az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban használt fűszer.
A gyümölcsök közül a citrom, a fekete ribizli és az indiai egres van jó hatással vérnyomásunkra. Lehet enni vagy akár inni ezeket, gyümölcslé formájában. A konyhában még több vérnyomáscsökkentő ételt találhatunk.
6 természetes növényi vérnyomáscsökkentő étel
A zabkása is természetes megoldás lehet, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Az almaecet jótékony hatásáról is sokan beszámolnak.
7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Naponta egy pohár vízben felhígított két evőkanál ecetet kell meginni. Étrend-kiegészítőkkel is kontrollálhatjuk a magasvérnyomás-problémája.
Magas vérnyomás Mi a magasvérnyomás-betegség? A hipertónia a fejlett országokban népbetegségnek számít. Félő azonban, hogy ennél többeket érint valójában. Évente csaknem magyar ember halála írható a betegség számlájára.
Bár ezeket tabletta formájában kell fogyasztani, mégis természetes alapanyagokból készültek. Ilyen például a magnézium, amely a véredények izmait ellazítva biztosítja a vér szabad áramlását, fejti ki pozitív hatását.
Terhes nők számára különösen ajánlott, mert szedésével elkerülhető a hipertónia. A napi ajánlott mennyiség mg.
Fekete bors
A galagonya Crataegus laevigata fogyasztása jól ismert vérnyomáscsökkentő módszer már a középkor óta. A vérkeringésre és a szívre gyakorolt jótékony hatása bizonyított tény.
A napi ajánlott mennyiség tabletta formájában mg. Ugyancsak természetes megoldás a halolaj-kiegészítők rendszeres szedése magas vérnyomás esetén. Mivel rengeteg bennük az omega-3 zsírsav, így meggátolják a szervezetben az érszűkítő anyagok termelését.
A jó zsírok makrélából vagy lazacból származnak. A gyógynövények is csökkenthetik magas vérnyomásunkat, és ezeknél természetesebb megoldást nehezen is találhatnánk.
De hogyan is fejti ki hatását a fehér fagyöngy Viscum albummitől ilyen jótékony szervezetünkre nézve? Szárított leveleiből - egy teáskanállal - kell teát készíteni, amit naponta javasolt fogyasztani. A közönséges cickafarkot Achillea millefolium is meg kell itt említenünk, mivel gyengéden csökkenti a vérnyomást, és vizelethajtó hatású is.
Gépfegyveres TEK-esek járják Budapest üres utcáit — Erős fotókon a kijárási tilalom második éjszakája A vérnyomáscsökkentő tabletták tünetileg képesek mérsékelni a megemelkedett vérnyomást, de szedésük mellett számos nem kívánt panasz jelentkezhet.
Egy teáskanál szárított növényt javasolt ml forró vízzel leönteni és 5 percig állni hagyni, míg kiáznak belőle a szükséges összetevők. Egy tradicionális kinai gyógynövény, a kudzu Pueraria lobata is több egészségügyi JComments Ideál Életmódmagazin Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése től, bizonytalan ideig szünetel.
Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.
