Végezzen magas vérnyomás tesztet
Az OwnIndex eredmény hasonló a maximális oxigénfelvételhez VO2maxmelyet gyakran az aerob kapacitás mérésére használnak.
- Mennyire fenyegeti a magas vérnyomás?
- Próbáljon meg lazábban és lassabban mozogni, beszélni, viselkedni lazítson, engedje ki a gőzt Próbáljon meg lazábban és lassabban mozogni, beszélni, viselkedni, s így figyelje meg, hogy a stressz egy részeeltűnik.
- Magas vérnyomás - hipertonia - mérés, kezelés - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
- Vese okozta magas vérnyomás
- RizikóRiadó teszt kérdések - A magas vérnyomás kockázatai
- Most kaptál diagnózist magas vérnyomás betegségről?
- Jégkorong magas vérnyomás ellen
- Teszt - vajon Ön mennyire veszélyeztetett magas vérnyomás szempontjából? | Csalácafa.hu
A hosszú távú edzés háttér, pulzusszám, nyugalmi szívfrekvencia, nem, kor, magasság, és testtömeg paraméterek mind hatással vannak az OwnIndex-re. A Polar Fitness tesztet egészséges felnőttek számára fejlesztettük ki.
Az aerob edzettség azt mutatja, hogy a kardiovaszkuláris rendszer hogyan szállítja az oxigént a testünknek. Minél jobb az aerob edzettsége, szíve annál erősebb és hatékonyabb.
A jó aerob edzettség számos, az egészségre gyakorolt előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Például, segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát, illetve a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke kockázatát.
Amennyiben javítani szeretne az aerob edzettségén, az OwnIndex-ben történő megfigyelhető változáshoz legalább hat hétnyi rendszeres edzésre van szükség.
Melyik igaz az alábbi megállapítások közül? A marihuána fokozza az ember tanulási kedvét. A marihuána több mint kémiai anyagot tartalmaz.
A kevésbé edzett személyek sokkal hamarabb is megtapasztalhatják a változást. Minél jobb az aerob edzettsége, annál kisebb javulásokat tud elérni az OwnIndex-ben.
Teszteld le a tudásod!
Az aerob edzettséget a legjobban olyan edzések képesek javítani, melyek sok izomcsoportot mozgatnak meg. Ilyen tevékenység például a futás, a kerékpározás, a sétálás, az evezés, a korcsolyázás, és a cross-country síelés. A fejlődés megfigyelése érdekében az első két héten néhány alkalommal mérje meg az OwnIndex értéket, melynek segítségével megkaphatja az alapértékét, majd körülbelül havonta egyszer ismételje meg mérést.
A teszteredmények megbízhatóságának biztosítása érdekében tartsa be a végezzen magas vérnyomás tesztet alapvető követelményeket: A tesztet bárhol elvégezheti - otthonában, az irodában, egy edzőteremben - feltéve, ha nyugodt tesztelési környezetről van szó.
Magas vérnyomás - hipertónia
A teszt közben nem lehetnek jelen zavaró zajok pl. A tesztet mindig ugyanazon a helyen, ugyanabban az időpontban végezze el.
A teszt elvégzése előtt ne egyen nehéz ételeket, és órán keresztül ne gyújtson rá. A tesztelés napján és az azt megelőző napon kerülje a nehéz fizikai feladatokat, az alkoholfogyasztást és a különféle gyógyszeripari stimulálószerek használatát. Kipihentnek és nyugodtnak kell lennie.
Mi az a magas vérnyomás?
A teszt megkezdése előtt feküdjön le és pihenjen percig. A teszt előtt Viselje pulzusmérőjét. További információért lásd: Wear Heart Rate Sensor a pulzusmérő viselése részt. A kijelzőn a Searching for heart rate pulzus keresése felirat jelenik meg.
A teszt előtt
Maradjon ellazult, minimalizálja a mozgásokat és a kommunikációt. A kijelzőn megjelenik a Test canceled teszt megszakítva felirat. Végezzen magas vérnyomás tesztet a M nem képes észlelni a pulzusát, a kijelzőn a következő üzenet jelenik meg Test failed teszt sikertelen. Amely esetben ellenőriznie kell, hogy a pulzusmérő elektródái nedvesek, és a textil pánt megfelelően illeszkedik.
Teszteredmények A teszt elvégeztével két sípszó hallható, és megjelenik a kijelzőn az edzettségi teszt eredményeinek leírása, valamint a becsült VO2max.
Update to VO2max to physical settings? Válassza a Yes igen lehetőséget az értékek elmentéséhez Physical settings fizikai beállítások.
Válassza a No nem lehetőséget ha ismeri az aktuálisan mért VO2max eredményét, és az több, mint egy edzettségi szint osztállyal eltér az eredménytől. Csak a legutóbb produkált teszt eredmény jelenik meg. Az edzettségi eredményeinek vizuális elemzéséhez, válassza a Flow web szolgáltatást majd a tesztet a Naplóból, az abban található adatok megtekintéséhez.
- Magas vérnyomás - Tudástár
- Miért fontos figyelnünk a magas vérnyomásra?
- Végezze el a tesztet!
- Magas vérnyomás és a lábak vénái
- Magyar Hypertonia Társaság On-line
- Keresés Magas vérnyomás - hipertónia A magasvérnyomás hipertónia a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség.
- Zab hipertónia vélemények
- Magas vérnyomás: Mit kell tudni róla? Miért fontos figyelnünk rá?
Edzettségi szint osztályok.