Sült burgonya magas vérnyomás ellen, Kapcsolódó tartalmak


Megjelent: Amerikai kutatók vizsgálatai szerint a burgonya számos egyéb jótékony hatása mellett vérnyomáscsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik. Szakemberek úgy vélik, hogy aa a krumplit nem bő zsírban vagy olajban sütjük, hanem zsiradék nélkül készítjük el, például megpároljuk, akkor megőrizzük a benne lévő értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, és tápláló eledelt kapunk. A burgonya ráadásul nagy mennyiségben tartalmaz jótékony hatású antioxidánsokat is, ezért fogyasztásuk a szív- és érrendszerre különösen jótékony hatást gyakorol, mindamellett, hogy megköti a káros szabad gyököket a szervezetben, ezáltal segít megakadályozni a daganatos megbetegedések kialakulását. Az amerikai Scranton Egyetem Kémiai Tanszékének kutatói túlsúlyos és elhízott, magas vérnyomású embereket vizsgáltak, akik egy hónapon keresztül naponta kétszer darab kisméretű, mikrohullámú sütőben, héjastól megpárolt lila húsú burgonyát kaptak.

Forrás: Medipress A burgonya a nyugati ember étrendjének fontos része, ugyanakkor ha túl sokat fogyasztunk belőle - legyen akár sütve, főzve, pürésítve - jó eséllyel a magas vérnyomással is számolnunk kell - derül ki egy kutatásból. A héjában főtt, a főtt és a pürésített krumpli esetén 11 százalékkal, a sült krumplinál pedig 17 százalékkal nagyobb az esélye a magas vérnyomás kialakulásának.

a magas vérnyomás hatása a pszichére magas vérnyomás kezelése kmv-ben

A Harvard friss kutatása azt is megállapította, hogy a burgonyaszirom meglepő módon nem növeli a kockázatot. Egyértelmű, hogy bizonyos betegségek kockázata nő, ha túl sok burgonyát fogyasztunk" - mondja a kutatást vezető Dr.

Lea Borgi.

A diagramra pillantva, látható, hogy amennyiben nem sütőben, hanem bő olajban sült a burgonya köretünk, akkor ez a napi energiaszükséglet viszonylag nagyobb részét kiteszi. Ezt mindenképp vegyük figyelembe annak tekintetében, hogy az egész nap folyamán milyen ételeket tervezünk fogyasztani. A sütőben sült krumpli viszont ilyen téren a barátunk. A telített és telítetlen zsírsavakat az egyszerűség kedvéért most nem tárgyaljuk külön. Omega-6 zsírsavból egy átlagos felnőtt nőnek 12 g-ot egy átlagos felnőtt férfinek pedig 17 g-ot javasolt legfeljebb elfogyasztania naponta.

A kutatásban résztvevő dietetikusok szerint azonban valószínű, hogy nem maga a burgonya okozza a problémát, hanem mindaz, amivel elkészítjük: többek között pl. A szakemberek több mint ezer férfi és nő étkezési szokásait és egészségét vizsgálták 20 éven keresztül. Ez alatt az időszak alatt a résztvevők többször is kérdőívet töltöttek ki az étrendjükről.

:) A vérnyomás csökkentése egy légzési technika segítségével. Bhaktipád Dász

A sült burgonya magas vérnyomás ellen kezdetén egyik résztvevőnek sem volt problémája a magas vérnyomással. A burgonyának a többi zöldséghez képest igen magas a glikémiás indexeami a vércukorszint hirtelen növekedését okozhatja, ami pedig magas vérnyomás kialakulását is vonhatja maga után.

galagonya hasznos tulajdonságai magas vérnyomás esetén az elhízás hipertóniájának típusai

A szakember arra is rámutatott, hogy a kutatás nem bizonyítja egyértelműen, hogy a burgonyafogyasztás magas vérnyomást okoz, az összefüggés azonban tagadhatatlan. A hozzátáplálás kezdetekor, tehát 6 hónapos kortól adható krumpli a babának, bár nálunk azért nem ez, hanem az alma szokott lenni a legelső kóstoló, de ugyanebben a hónapban a burgonya is megjelenhet az étrendben.

Méghozzá azért, mert a burgonya egyike azoknak az élelmiszereknek, amik nem allergizálnak.

Főoldal » Receptek, mintaétrendek » Mintaétrend magas vérnyomás esetén Mi is az a magas vérnyomás? Tudatosan, odafigyelve sokat tehetünk a hipertónia ellen! Valójában nem a konyhasó, hanem a nátrium bevitele okozza a gondot.

Sok fajtája létezik édesburgonya vagy batáta,lila burgonya, stb kis utánajárással többféle is beszerezhető. Magas a szénhidrát, a fehérje, az A-vitaminaz E-vitamina B6 - és a C-vitamintovábbá a káliuma réz és a mangán tartalma az édesburgonyának, emiatt ajánlott a rendszeres fogyasztása, tehát semmiképpen nem szabad később sem kiiktatni a gyermek étrendjéből.

a pangásos magas vérnyomás az endothel diszfunkció és magas vérnyomás

A kutatás a BMJ című szaklapban jelent meg. Kapcsolódó cikkeink:.